血圧のコントロール

早朝の血圧が下がってきた。
高い日は160-115、良い日は135-95位！
この良い状態の日が増えてきている。

母が糖尿病の合併症で７２で他界したが、
完全にその予備軍である私は、
なんとか糖尿症状だけは食い止めている。

一時は高血糖症状がでて、食事を改めて大変な苦労祖した結果、
血糖値はやや高めだが、血液中のグリコの値が5.5と
平常値を保ち続けている。

一切の糖尿病用の投薬はしていない。

ただし、全く解決していないのは、高脂血症である。
したがって、高血圧や糖尿病の完全予備軍である。

職業柄なかなかデスクワークばかりで、歩く事が無い。

間食を一切取らない事（買わない事、無ければ食べれない！）で、
今回は対処している。

これだけでは、解決しない！なかなか、健康を勝ち取るのは大変だ！

高脂血症の原因は、油分ではない！ご飯や菓子等の炭水化物の取り過ぎ！！

こんな簡単なことを忘れていた！間食の菓子を（夜！）止めた！